Mi soñada presentación en la FilBo

No tengo un recuerdo exacto de cuándo comencé a escribir, pero sí sé que desde que tengo memoria, siempre he tenido un diario. En uno de los momentos más difíciles de mi vida —el posparto— todo cambió. Las emociones y las hormonas eran un torbellino, un conflicto interno que me sacudió por completo. Hoy entiendo que ese caos era necesario para reorganizar mi vida.

Escribir me salvó. Me salvó de una vida infeliz, de renunciar a mi matrimonio y de convertirme en una mamá frustrada.

Este libro es el reflejo de ese dolor, pero también de cómo se transformó en mi mayor motor. Escribí para no perderme y terminé encontrándome. Escribí para sanar y terminé inspirando. Este libro es la prueba de que del caos nace una etapa de calma, orden y claridad. Y lo más importante: es un legado de fortaleza para mi hijo.

Fue el recorrido que viví en uno de los momentos más vulnerables de mi vida, cuando, a pesar de estar rodeada de amor, me sentía sola. Sanar puede ser abrumador, puede paralizarte. Muchas personas me dijeron: “Adriana, no has cambiado, sigues en lo mismo”. Y sí, tal vez profesionalmente seguía en el mismo lugar, pero por dentro… mi alma estaba creciendo sin límites. Hoy puedo ver con claridad el regalo de haberme permitido quedarme atrás, porque gracias a eso, mi alma desplegó sus alas y tomó vuelo. Ese vuelo me llevó hasta la FILBo, con un libro escrito en solo cuatro meses y medio.

La segunda parte de este libro es sobre el propósito: cómo poner al servicio de los demás aquello que descubriste de ti. Cómo acompañar desde tu historia, desde tus dones y aprendizajes. En mi caso, fue volver a mirar la psicología como una ciencia profundamente humana, capaz de darle sentido a la vida, disminuir la infelicidad y reconectarnos con lo esencial.

Hoy vivo con más claridad, con orden interno, y rodeada de personas maravillosas que impulsan mis sueños. Este libro es testimonio de que cuando te encuentras contigo misma, también encuentras el camino para elevar a otros.

Quiero cerrar este espacio entregándote tres herramientas que fueron fundamentales para mí en mi proceso de sanación y reconexión personal:

1. Escribir apenas despiertes

Antes de mirar el celular o realizar cualquier otra actividad, toma unos minutos para escribir. Hacerlo en las mañanas te permite vaciar la mente de pensamientos abrumadores, calmar la tendencia a sobrepensar y empezar el día con claridad.

Este momento de escritura es ideal para conectar con tu intención diaria. Puedes hacerte preguntas como:

• ¿Quién quiero ser hoy?

• ¿En quién me estoy convirtiendo?

• ¿Cuál es un objetivo que quiero lograr hoy? (solo uno, paso a paso, no todo al tiempo).

  Si no sabes por dónde comenzar, puedes empezar con una frase simple:

  “Hoy me siento…” y dejar que las palabras fluyan.

2. Escribir en la noche

Durante el día acumulamos una gran cantidad de estímulos, emociones, pensamientos, responsabilidades y compromisos. La escritura nocturna te ayuda a soltar esa carga emocional, a liberar tensiones y a disminuir los niveles de cortisol, facilitando un descanso más profundo.

Este hábito es un regalo para tu mente y cuerpo, que necesitan recargarse con verdadera energía, no solo con horas de sueño.

3. Ir a terapia

Sin duda, fue una de las decisiones más necesarias y transformadoras de mi vida. La terapia me ayudó a entender cómo transitar los momentos de crisis, a conocer y abrazar a esta nueva versión de mí: emprendedora, mamá, y siempre psicóloga de corazón.

Aprendí a armonizar mis diferentes roles, a aceptar ayuda (especialmente de mi esposo), a permitirme fallar sin culpa, a soltar la autoexigencia extrema, y, sobre todo, a abrazar a la nueva Adriana que estaba emergiendo.